冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，我国古代，很重视冬至，当作一年中较大的节日来过，并有“冬至大如年”的说法，把冬至作为节日源于汉代，盛于唐宋，并相传至今。自宋朝以后，冬至逐渐成为祭祀祖先和神灵的节庆活动。百姓在这一天要向父母尊长祭拜，皇帝均有祭天大典。冬至的饺子，就跟除夕的年夜饭一样，在国人心中具有特殊的意义，是“家文化”不可分割的一部分。回归家庭，是冬至的本质，也是生活的本质。除此之外，冬至还是一年中最佳的养生时节，阳气上升的最佳时间。在家居布置上也可因应吉星飞临方位，为家宅及自己催旺。

唐代诗人杜甫的《小至》中有“冬至阳生春又来”的名句，民间也有称冬至为“小阳春”的说法。冬至大过年，好运高照福来也，冬至之后，阳气始生，阴气开始衰退。对应着这种阴阳变化，民间形成许多习俗禁忌，以期求得吉祥平安，趋利避害。

一、冬至开运和养生

1、冬至如何开运?

冬至后，阳气初升，绝对是增加冬季财运的好时机，留心布置家中的财运旺位，并化解不利因素，自然能水到渠成、财源广进。冬至除了从饮食中补阳，还可以从自然环境中采补阳气，错过了这次采气转运时机的朋友们，也别灰心，此刻，如果您所在的城市阳光正好，不妨在午后晒晒太阳，也是不错的选择；另外，灯光在风水学中的地位好比太阳，万物生长靠太阳，冬至开运自然以阳气为主，家中灯饰色彩也应以暖光为主，起到开运效果。此外，在冬至当天，可多邀请朋友到家中聚会，增加人气的同时，亦可增旺阳刚之气。

2、冬至如何养生？

冬季是健康"储蓄"的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。只要顺应这一时令，遵循"冬藏"对养生之道，做到多"储蓄"、少"透支"，健康长寿也不是梦。

自冬至起，自然界的阳气开始上升。那么，我们体内的阳气如何升发呢？“动则生阳、静则生阴”。合理的运动是可以帮助我们升发体内阳气的，但过度的升发阳气则会耗散真元，反而与冬季蛰藏的养生道理相悖了。冬季运动，要避免寒邪侵袭，运动量也不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

饮食方面，在冬季适宜补益的食品中，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。还有一些滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、鲍鱼等。

二、冬至遵循三基本原则

1、起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

2、药补

在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

3、食补

在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

民间还以冬至日的天气好坏、冬至节气在一月中的位置，来预测往后的天气。

比方说：“冬至在月头，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，无雪也没霜。”这俗话说的是，如果冬至在一个月的开始几天，年底就会冷；而如果冬至在月尾的话，正月就会很冷；但冬至在月中的话，就不会下雪也不会下霜。

再比如说：“冬至黑，过年疏；冬至疏，过年黑”的意思则是说：冬至这天如果是阴天的话，过年那天就是晴天；而如果冬至那天是晴天的话，过年那天就有可能是阴天，甚至下雪。