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睡眠姿势不正确很可能就会造成鬼压床，比如将手放在胸部可能会造成呼吸压迫感，甚至是引起不安、出现幻觉等等。如果是这种情况，解决方法就比较简单了，只要保持正确的睡眠姿势就可以了。另外，如果大家出现鬼压床的情况了不必过于惊慌，最好赶紧调整自己的呼吸状态，尽量保持平静，然后采用心理暗示强制自己醒过来，这种方法其实还是挺管用的。
床的摆放位置也是十分重要的，一定不要让床的上方正对着房梁，这个是大忌。其次，不要将床逆着地球磁场摆放，这样也容易对人的精神造成很大的干扰。如果是一个人睡觉的话房间不要太过密闭，要保持室内的通风，最好可以让窗户稍微开点缝。另外屋子不要太过黑暗，可以在屋里留一点灯光，这对于阻挡煞气都有很大的功效。
临睡觉之前不要吃太多大鱼大肉，这样会加重肠胃负担，睡眠质量较差，人在一种半睡半醒的状态之间产生鬼压床的概率就比较大。最好睡前少吃一些东西，喝一杯热牛奶也是很有助于睡眠的。还有一点，很多人应该都知道那就是不要在大晚上看恐怖片，看多了会形成强烈的心理暗示，忍不住去想某些吓人的情节，不但可能会造成鬼压床甚至还会做噩梦。
上床休息的时候鞋子最好不要摆放在床头或者床尾，最好可以摆放在床的两边，这在风水学上还是很讲究的，会大大抑制鬼压床情况的发生。睡前不要用脑过度，要不断告诉自己现在是休息时间，大脑停止去想一些乱七八糟的东西。人往往在一种混沌的状态下入睡容易睡不安稳，鬼压床的情况也就更加容易发生。
床的大小要适中，如果是单身的话就没有必要买一个巨大无比的床，不但很浪费而且床太大了难以聚气，更容易涣散精气神，从而发生鬼压床的情况。当然要想避免鬼压床的发生，最根本的方法就是保持良好健康的作息规律，每天早睡早起保持充足的精力，鬼压床就会慢慢从你的生活中消失殆尽。
